微笑的弧度

七夕情人節將至，精心策劃的約會不能只做到表面功夫，床上的表現也要兼顧！根據最新男性硬度大調查結果發現，台灣男性的自評硬度，三年來「剝皮香蕉」（二級硬度）與「蒟蒻」（一級硬度）的比例增加超過5成！醫師呼籲，男性若輕忽自身問題，可能會愈來愈軟，而目前勃起功能障礙(ED)藥物安全性及療效，已經獲得全球臨床證實，在醫師評估之後使用，有助於改善問題。

帶皮香蕉男+蒟蒻男增5成　不積極治療恐「愈來愈軟」

台灣男性學醫學會理事長張宏江醫師說明，勃起硬度不足是常見的男性性功能障礙之一，臨床上勃起硬度分為四級：小黃瓜（四級硬度）、帶皮香蕉（三級硬度）、剝皮香蕉（二級硬度）、蒟蒻（一級硬度）；三級以下即是勃起硬度不足；根據台灣男性學醫學會最新調查發現，約48%男性自評為小黃瓜、33%自評為帶皮香蕉、14%自評為剝皮香蕉，以及5%自評為蒟蒻。相較於2015年「兩性健康觀念調查」結果發現，帶皮香蕉男比例減少近2成；剝皮香蕉男與蒟蒻男比例合計增加約5成，其中蒟蒻男比例還增加超過2倍，可見台灣男性「軟化」嚴重。

不落入假藥陷阱　選擇ED藥物3訣竅 

根據2015「兩性健康觀念調查」顯示， 4成男性不滿意自己的勃起硬度，其中就有3成曾想上網購買壯陽藥物。林口長庚醫院男性學與婦女泌尿科主任陳煜醫師指出，面對ED，很多男性因羞於啟齒而上網尋找方法，反而落入假藥的陷阱，不僅無效且傷荷包又傷身。

陳煜醫師建議，可依據1、合法管道：經醫師診斷，提供專業治療建議，並透過醫療管道取得處方用藥；2、長期追蹤：藥物必須具有長期追蹤的研究報告；3、臨床經驗：最多臨床使用經驗的藥物，滿意度最高等三點訣竅，選擇ED藥物。

ED口服藥物重啟「性福」　滿意度高達85成

張宏江理事長強調，男性如長期忽略自身勃起硬度不足的問題，除可能影響兩性關係，更會導致自信心低落，影響心理健康。隨著治療勃起功能障礙的口服藥物問世後，讓原本是許多男性羞於啟齒的性事，得以透過專業醫師幫助。目前，全球至少有6,400萬位勃起功能障礙患者受惠，而治療後的勃起功能障礙患者，對於自身表現的滿意度更高達85％。此外，勃起硬度不足可能是心血管疾病的徵兆，建議病友一併檢測高血壓、高血脂、高血糖等健康指標，了解身體是否有其他異狀。

「第11屆台北國際健康產業博覽會」將於8/24~8/27在世貿一館舉辦；此次展出是以「科技智能、創新體驗」為核心精神，結合最新健康產業科技趨勢，以整合產業資源、滿足分眾族群為策展方向，展會打造六大展區，包含「食在健康區」、「穿戴健康區」、「居住健康區」、「行動健康區」、「生活健康區」、「女力健康區」等；主辦單位期許能藉由此展覽推動全民健康生活文化。

享受優質生活　健康飲食更多選擇

為了自身健康，民眾開始追求健康飲食的優質生活，健康飲食的市場隨之蓬勃發展，此屆健康產業博覽會的「食在健康專區，有在地優質的有機食品，素食、蔬食以及健康飲品等等，讓民眾在追求健康飲食方面有更多的選擇。

穿戴護具與居家照護使生活更健康

「穿戴健康區」、「居住健康區」則是引入新的健康居家與穿戴護具概念，例如：稟麗有限公司、台灣平安夜股份有限公司所展示最新的電動輔助床、禧源優氫水機與弘成祥公司的氫水機、穿戴式的美體機，泰永生物科技研發改善睡眠的CPAP睡眠陽壓呼吸器，以及空氣清淨機等改善居家生活的設備，另外還有符合健康概念的餐具、廚具，抗菌口罩等，使生活更健康。

運動保健心靈紓壓　生活所需應有盡有

為提倡健康運動的概念，本次展覽也有展出運動用品及生活健康的保健用品，像是包括針對三高、失眠的保健品、營養酵素、排毒，以及銀髮族需要的葡萄糖胺凝膠、葉黃素，戶外生活所需的防蚊液、防蚊手環及家庭清潔用品等。在心靈紓壓方面也有紓壓書籍、心靈音樂、多肉植物、電解水等產品。

女力健康產品受歡迎　展出主軸之一

女性相關的健康產品也是此次展出的主軸之一，從自然療育課程：瑜珈、藝術、色彩治療、心靈成長及呼吸靜心等，及女性護理衛生用品、女性私密護理等產品提供女性更多健康專業課程與生活用品。 

年度健康產業盛事　免費健檢及專題講座

台北國際健康產業博覽會除了展出醫療復康、健康生活、保健產品之外，更設有免費健康體檢，身體健康狀況評估。展覽期間在會場也舉辦超過20場免費專題講座，涵蓋健康資訊、疾病防護等，適合關心「健康」及「養身」的民眾共同參與，具有護理、醫療及復康需求的業者及一般民眾，可到場參觀及採購。

一道料理要好吃，除了食材本身外，其精髓更在於調味，舉凡沾水餃、滷肉、火鍋，或是替料理增添色澤，好醬油是不可或缺的元素；而隨著食安問題層出不窮，食藥署更依製程把醬油分成三種標示，若有標示不實者最重罰400萬元。究竟家家戶戶必備的醬油該如何挑，才能讓佳餚香味飄千里呢？

醬油依製程分3類　化學醬油致癌風險高

釀造醬油是先將黃豆或黑豆蒸煮、小麥經過焙炒，豆麥原料混和後，加入醬油菌種，在嚴格控溫的專業麴室中麴菌會分泌酵素；製麴完成後，原料加入鹽水輸送至發酵槽中經數月發酵熟成，期間利用現代化設計的發酵桶槽內的通氣設施及攪拌設備，讓黃豆及小麥被酵素作用，再利用壓榨的方式將汁液瀝出，最後經過調煮、殺菌、充填包裝，經品管檢驗合格後方可出廠銷售。

張益堯營養師提到，醬油以製作方式分成速成醬油、混合醬油以及釀造醬油。速成醬油俗稱化學醬油，使用化學鹽酸分解黃豆蛋白，只需幾天即可製作完成，接著藉由添加焦糖色素和其他調味料，增加色澤及風味，製程僅需兩周，製程中會產生單氯丙二醇，若處理不當會增加致癌的風險。

醬油含鈉量高　2大族群食用應當心

醬油除了增添食物風味外，張益堯營養師說，黃豆是很優質的植物性蛋白質，經分解發酵後，不僅富有胺基酸及微量元素，因此若是使用天然釀造的醬油，同時也可攝取到天然的營養價值。

張益堯營養師補充，以一般健康成年人而言，一天建議攝取的含鈉量為2000毫克，而10毫升的醬油就有約500毫克的含鈉量，因此患有高血壓、痛風者，在食用含有醬油等重口味的料理時，應特別注意。

天然釀造醬油這樣辨別　品牌、標示、原料及國際認證

在選擇醬油上，張益堯營養師強調，除選擇使用非基改黃豆的天然釀造的醬油外，也要注意其品牌、商標內容物標示、還有是否有國際認證，添加物的種類及含量越少越好。最直接的方法是以品牌業者的信譽、及產品標籤上是否如實標示「純釀造」做篩選，另外也可以請醬油業者出具果糖酸檢驗報告，果糖酸是鹽酸與醣類作用產生的化合物，唯有果糖酸零檢出的醬油才是100%純釀造醬油。

有機醬油如何挑選　一起認識USDA有機認證

有機食品注重天然安全且保護環境的理念，深受世界各地消費者認同，而美國乾淨的空氣、土壤、水源非常適合有機耕作，農地面積規模大，少有困擾台灣有機農民的鄰田汙染防範問題。

在美國，取得有機認證(USDA)之前，要先經過三年過渡時期，不得使用法規禁止的肥料和農藥。取得有機認證後，耕作過程不僅要將汙染降至最低，還要持續保養及嚴格管理土壤品質，追求自然資源永續及維持生態環境平衡。

曾任釀造公會理事長的吳仁春表示，在嚴謹的控管下，有機產品要符合美國農業部USDA有機標準，取得國際驗證機構QAI的有機認證實屬不易。因此消費者在選購有機醬油時，可以認明經過驗證機構、標有高標準檢驗的有機標章產品，多一份保障，吃得更安心。

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維力康，葉黃素，PPLS，台灣綠蜂膠，蜂王乳，超視王，磷蝦油

下午了，來份甜點、喝杯飲料嗎？根據董氏基金會所進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查顯示，多數上班族在下午1點到3點工作效率最差，有七成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近九成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物；經交叉分析顯示，吃較不健康點心者的疲倦感是吃較健康點心者的2.3倍。

下午茶小心吃進負能量　高糖高油點心影響身心和工作效率

董氏基金會食品營養中心魏子秦營養師表示，含糖飲料、甜點、餅乾、油炸物等皆屬高糖高油點心，會降低腸道微生物多樣性、提升發炎反應，經由腦腸軸傳遞至大腦接收後，啟動免疫系統與神經抗壓機制，進而造成焦慮、憂鬱、容易感受到壓力、學習力與記憶力下降等；不但無法為上班族提振情緒、解除壓力，反而影響其身心狀況和工作效率。除此之外，精緻糖也易使血糖在短時間內大幅波動，加劇工作的負面情緒起伏，增加憂鬱、焦慮狀況，無法穩定情緒。

水果沙拉打造好腸道環境　提振情緒工作效率佳

調查中發現，點心吃水果的人工作效率最佳。魏子秦營養師指出，水果、生菜沙拉為正能量點心，其共同特色是含豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等；其中膳食纖維屬於益菌生，為好菌能量來源，有助於增加好菌、減少壞菌，進而打造腸道健康環境，利於調節情緒。除此之外，當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低，而水果除膳食纖維外亦富含維生素C，可說是提振情緒點心首選。

芭樂、奇異果　緩疲勞速充電

魏子秦營養師建議，下午茶吃水果可打造好心腸、培養正向情緒、提升工作效率，將上班的負能量轉化為滿滿的正能量！以下提供正能量下午茶小撇步：

1. 減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物：避開含糖飲料、甜點(蛋糕、巧克力、糖果等)、餅乾、油炸食物等。

2. 增加攝取富含膳食纖維(益菌生)、維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有效減緩疲勞、快速充電。

預防子宮肌瘤　飲食調整+規律運動是關鍵

子宮肌瘤是婦科常見的疾病之一，但卻帶給女性極大的困擾。若要預防子宮肌瘤長大、復發，國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫建議，除調整良好的生活作息外，也應減少攝取含荷爾蒙含量高的食物，如豆製品及海鮮類的魚卵、蝦卵、蟹黃等，並應搭配規律的運動，將對於改善肌瘤有絕對的幫助。

子宮肌瘤發生率高　生長位置影響大不同

蔡亞倫醫師表示，子宮肌瘤主要是平滑肌的增生，雌激素是刺激子宮肌瘤生長的關鍵，也可能是受黃體素影響。子宮肌瘤分為漿膜下層、黏膜下層，以及肌肉內層；若是長在漿膜下肌瘤，較大的腫瘤會依照生長位置壓迫到子宮周圍的膀胱或直腸，引發頻尿或便秘的症狀；黏膜下肌瘤則可能因內膜的壓迫導致大量或不規則出血；至於肌層內肌瘤，較大的肌瘤可能會影響經血量或經痛。

蔡亞倫醫師說，子宮肌瘤因每個人生長的位置、大小、多寡不同，症狀也不同，但最常見的症狀就是沒有症狀。當年紀愈大，其發生機會愈高，而子宮肌瘤在生育年齡的女性發生率約2成，在40-50歲的女性中，每三人中即有一人有子宮肌瘤問題，相當常見。因子宮肌瘤多無症狀，因此無性經驗者可透過婦科腹部超音波診斷，有性經驗者可進一步採用陰道超陰波，提供更精準的檢查。

孕期發現子宮肌瘤　位置、大小恐影響生產

若在懷孕前發現子宮肌瘤，肌瘤除會隨著孕程增長外，其位置若壓迫到子宮內膜，將可能影響胚胎著床，因此定期追蹤相當重要。而有些孕媽咪會想在剖腹生產時，順便將子宮肌瘤切除，蔡亞倫醫師說，懷孕時子宮處於充血狀態，若於此時切除較大較深的肌瘤，不但會造成手術時間延長，也容易造成產程中大量出血。

有位從事房屋修缮工程的40多歲鍾女士，吃重的工作讓她大量流汗，尤其是夏天，每每工作結束後都非常疲累。兩年前，鍾女士歷經一場突如其來的小中風，生命被搶救回來，但造成輕微肢體障礙，除了復健外，鍾女士也在台北慈濟醫院中醫科戴有志醫師的門診調養身體。近來，醫師從把脈中發現她的氣較虛，經飲用「生津元氣飲」後，鍾女士明顯感受到工作精神變好，不再「HE累累」。

把飲料當水喝  吃進糖和電解質

戴有志醫師表示，中醫的理論認為「汗為心之液」，汗出易傷陽、損氣，所以在容易流汗的夏天，或是運動流汗後，一定要適當補充水分，補回元氣。市面上飲料種類琳瑯滿目，手搖杯店家四處林立，隨時來杯冰涼飲料解渴輕而易舉。許多人甚至以飲料當作水分補充來源，然而在補充水分的同時，也吃進較多的糖和電解質，容易對脾胃產生不良刺激，影響消化和食慾。

生津元氣飲  解渴又補氣

與其喝飲料，不如飲用中藥材調製的茶飲，不但能生津止渴，更可保健養生。由黨參、麥門冬和五味子調製而成的「生津元氣飲」，是一帖具有補元氣、養陰生津及提神解渴功能的良方。戴有志醫師提到，對於一些需要不斷講話、消耗元氣，或是會大量出汗的勞動工作者，飲用「生津元氣飲」，除能解渴外，更能補氣，是非常適合現代生活模式的一種茶飲。

「生津元氣飲」成分中的黨參，其味甘，性平，無毒。可以補中、益氣、清肺、生津，對於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、氣短心悸、虛喘咳嗽等症狀，有一定的緩解功效；麥門冬，味甘、微苦，微寒。可養陰潤肺、益胃生津、清心除煩；五味子，味酸，甘，溫。具有斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神的功效。

找醫師診斷  調配適合茶飲處方

除生津補氣外，「生津元氣飲」對多種疾病，如心律不整、缺鐵性貧血等中醫辨證屬氣陰兩虛的疾病及神經衰弱、低血壓、心悸等症狀，也具有輔助療效。戴有志醫師提醒，每一種中藥材都有其藥性及功效，針對不同體質，所需的份量及組成也會因人而異，若流汗後特別容易累，或是總覺得元氣不足，務必找專業醫師診斷，醫師會依個人體質及適應症，給予適切的茶飲處方作為輔助，才能達到功效，更能喝得健康。

暑假裡，許多學生會三五成群騎著機車出遊，一不小心，就有可能出現交通事故，受到肌膚之傷，而針對傷口處理，不管是擦傷、創傷等深淺不一的傷口，普遍都會選擇使用紗布蓋住傷口，但每次換藥時，紗布不免會沾黏傷口所滲出的組織液，撕下的那剎那，常使人痛不欲生；究竟有沒有什麼方法可以避免呢？

傷口消毒是關鍵  油性紗網阻沾黏

臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，消毒是處理傷口的第一個最關鍵的步驟，一般除了使用白藥水、優碘、生理食鹽水外，若情況允許，較建議利用肥皂水沖洗傷口，把不小心沾黏的汙垢徹底洗淨，接著塗上具有抗生素的藥膏後，覆蓋上紗布即可；而雙氧水雖然同樣具有消毒功能，但容易破壞皮膚組織，使其更難癒合，所以較不建議使用。

潘企岳醫師提到，若怕傷口以紗布包紮會出現沾黏，建議可在覆蓋上紗布前，先放上一層油性的紗網，接著再使用透氣紗布完成包紮；而OK繃同樣具有覆蓋傷口，阻絕傷口沾染髒汙的效果，但不一定有預防沾黏之用。

人工皮非適用所有傷口  過度使用恐致感染

過往普遍認為傷口保持乾燥，讓其通風可以癒合的更快，如今傷口護理觀念也與時俱進，認為讓其保持濕潤環境更有助於傷口細胞的修復。潘企岳醫師說，在使用人工皮使傷口維持濕潤環境的前提，應在傷口屬非感染性或感染風險低的情況下使用，否則將適得其反，使細菌孳生，增加感染風險。

多攝取這些營養素  可加速傷口癒合

潘企岳醫師強調，傷口換藥時，當滲出液較多時，建議一天換兩次，待組織液滲出較少，一天更換一次即可。若傷口有殘留藥膏、血塊或者分泌物，一定要進行清除，用棉棒沾濕生理食鹽水擦去傷口殘留物，否則若未清除又接著重新上藥，恐影響傷口癒合；此外，在傷口的復原過程中，潘企岳醫師建議，可多攝取含有蛋白質、維他命C的食物，可加速傷口的癒合速度。

有些人一睡醒來，眼睛不僅紅、腫且不時會感到陣陣刺痛，馬上就聯想到針眼。而一提到針眼，不少人一定也有被揶揄的經驗，像是「一定是看了不該看的」才會長針眼，加上眼睛腫成一大包，更容易被發現；究竟這個讓人難為情的針眼是因為什麼所致？又該如何緩解呢？

針眼又稱麥粒腫　多因細菌感染

臺北市立聯合醫院陽明院區主治醫師林育葳表示，針眼又稱麥粒腫，其實是ㄧ種類似毛囊發炎，如同皮膚會出現青春痘，也是毛囊炎。麥粒腫多因皮脂腺阻塞造成細菌繁殖感染，細菌因而開始滋生，在眼瞼部位的皮脂腺，其包含麥氏腺（瞼板腺）、蔡氏腺和莫氏腺（睫毛毛囊根部），當這些腺體感染會造成急性化膿性發炎症狀，其以金黃色葡萄球菌感染居多，使眼部產生紅、腫、熱、痛等情況發生。在蔡氏腺和莫氏腺感染，稱為外麥粒腫，在麥氏腺感染稱為內麥粒腫。

林育葳醫師說，麥粒腫在老人、小孩、免疫力低下者以及油性膚質者身上較為常見，而一些特殊狀況，像嗜吃油炸物或熬夜的人，如果不注意眼瞼清潔，也很容易發生。另外，針眼較少有人傳人的傳染性，但是感染時期，如果病患未治療卻因不適常常揉眼，將容易造成細菌感染多個腺體開口的情形，使得針眼大小進一步擴大。

長針眼拉眼皮就會好？　醫師ㄧ一破解

當右眼長針眼時，坊間流傳用手繞過後腦勺，在患部拉住眼尾，即可消除針眼。林育葳醫師說，拉眼皮並不是正確的方式，但有時針眼確實會好，是因為拉扯的動作可能擠壓到腺體，使膿包被推擠出來，腺體阻塞得到緩解，當殘留物質減少，感染狀況也相對減少；另外，當膿包變大，不少民眾會自行用針戳破，此舉確實可使膿流出，但是未能準確的執行，效果也不同，而且體質不同可能適得其反，如有蟹足腫的體質者，盡量不要嘗試，因為如果戳傷的位置不對，就容易留下疤痕，且在器具未消毒的情況下，反而帶來其他感染風險，不得不慎。

舒緩針眼不適　熱敷助排膿、冷敷可舒緩

若想要舒緩針眼所帶來的不適，林育葳醫師建議可以熱敷按摩，雖然熱敷是比較刺激的動作，但若以熱敷加上按摩，將能使腺體裡堆積的皮脂及細菌清理出來，從根本的病因解決疾病；而冰敷則是緩解的動作，可以鎮熱止痛，以減緩不適感，但是如果膿包太大仍然會壓迫附近的血管神經組織，效果就會不佳，所以冷敷只是一個治標而非治本的物理療法。因此，在治療麥粒腫，除了正規的口服或局部的藥水抗生素，需要加以熱敷按摩的動作，感染恢復才會快，而適當的使用類固醇也能緩解病患因急性發炎帶來的不適。

此外，若平時習慣戴隱形眼鏡者，也應在痊癒前換成眼鏡，以防止細菌藉由隱形眼鏡擴大感染，而有化妝習慣者，也應暫時停止化妝，定期清潔化妝工具，才能使針眼好的快。

台灣已邁入高齡化社會，以宜蘭縣為例，去年底老年人口已達15.3%，其中，65歲以上的失能人口多達1萬5千餘人，加上少子化影響，未來長者接受機構式照護比例將會提高；羅東博愛醫院居家護理所負責人陳麗芬指出，安養機構的照護品質，總讓許多民眾感到疑慮，因此，如何挑選放心的安養機構，讓長者獲得良好的照護，讓晚輩安心，更是關鍵。

搜尋資料並實際接觸　先整理出理想機構

其實，可以掌握「視、聽、觸、扣」4步驟逐步驗證，挑選安全有品質的安養機構；陳麗芬負責人表示，「視」就是指可上網搜尋資料，了解相關評價和認識，接著透過「聽」，將蒐集的資料和家人討論，交換不同意見，整理出數間理想機構清單後，接著就要實際去「觸」，也就是接觸機構，並了解環境，最後才以「扣」的方式，不定期到機構探視親人，藉此了解並觀察照護品質。

依機構評鑑成績　找尋安全安養機構有保障

在宜蘭，目前合法立案的長照機構有49家，佔床率約7成，民眾可利用衛福部社會福利及家庭署官網，了解機構評鑑成績，建議可從優等及甲等的機構開始著手；陳麗芬負責人指出，羅東博愛醫院也在去年獲得出院準備友善服務醫院認證，若患者有需要長照服務需求，這時出院準備個案管理師就會給予相關評估，推薦合適的機構，讓家屬可以即時在出院前，做好入住機構準備，免去空窗照護期間的負擔。

長者入住安全安養機構　家人仍應常探視關心陪伴　

為了讓住在機構的長者，也能像在家裡住得一樣舒適，許多安養機構也越來越打造成有家的感覺，加上專業人員的進駐，讓家屬也能更安心；陳麗芬呼籲，除了照護品質佳的安養機構，讓長者能夠安心入住，最重要別忘了還是得常常探視長者，多給予關心和陪伴，才是最好的照護。